환경 설계

매번 다짐은 거창하게 하지만, 며칠 지나면 흐지부지해진 경험 있으신가요? 저도 예전에 운동을 시작했다가 일주일을 못 버티던 시절이 있었어요. 하지만 꾸준함을 지켜내는 몇 가지 원리를 알게 된 이후로는, 작은 습관부터 큰 목표까지 지켜내는 일이 훨씬 쉬워졌습니다. 오늘은 작심삼일을 극복하고 목표를 끝까지 완수하는 실전 노하우를 알려드릴게요. 단순한 ‘의지’가 아니라, 과학과 습관 설계의…

중요한 결정을 내려야 할 때, 오히려 머리가 하얘지고 아무것도 선택하지 못한 적 있으신가요? 수많은 옵션 앞에서 망설이며 시간을 허비하다 보면, 결국 결정 자체를 미루게 되죠. 이런 현상을 ‘결정 마비(Decision Paralysis)’라고 해요. 특히 요즘처럼 선택지가 넘쳐나는 시대엔 누구나 이 마비에 쉽게 빠질 수 있어요. 저도 한동안 “이게 맞을까?” “저건 어떨까?” 끊임없이…