호흡 훈련

갑자기 누군가의 말 한마디에 욱! 하고 치솟는 화, 이유도 모르고 폭발해버린 감정 때문에 후회한 적 있으신가요? 저도 그런 순간이 종종 있었어요. 아무 일도 아닌 것에 신경이 곤두서고, 스스로 감정에 휘둘려버리는 느낌… 정말 괴롭죠. 하지만 다행히도, 감정은 훈련으로 조절이 가능합니다. 오늘은 일상 속 스트레스와 분노를 지혜롭게 다스릴 수 있는 5가지 감정…