자기계발

"나도 할 수 있을까?" 목표를 세웠지만 시작조차 망설였던 적, 있지 않으셨나요? 저 역시 그랬어요. 그런데 어느 날, 작은 성공 하나가 제 생각을 바꿨어요. 바로 ‘자기 효능감’이라는 단어와 마주했을 때였죠. 똑같은 환경에서도 어떤 사람은 계속 도전하고, 어떤 사람은 중도에 포기하는 이유… 그 차이는 ‘자신을 믿는 힘’에 있었어요. 이 글에서는 우리가 목표를…

우리가 매일같이 하는 행동, 결정, 심지어 감정까지도 어떤 ‘욕구’에 따라 움직인다는 사실, 알고 계셨나요? 마트에서 물건을 사거나, 친구에게 연락을 하거나, 자격증 공부를 시작한 것도 모두 어떤 ‘원하는 상태’를 향해 나아가기 때문이죠. 그렇다면 내 마음속에서 작동하는 이 욕구들은 어디서 비롯된 걸까요? 바로, 미국의 심리학자 아브라함 매슬로가 제시한 ‘욕구 위계 이론’에서 그…

우리는 실패를 얼마나 자주 두려워하나요? 목표를 세우고도 도전하지 못했던 순간, 혹은 “나는 안 될 거야”라는 생각에 시도조차 하지 않았던 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 거예요. 하지만 세상을 바꾼 사람들은 조금 달랐죠. 그들은 넘어지면서도 다시 일어나며 성장했어요. 바로 ‘성장 마인드셋’을 가진 사람들입니다. 고정된 능력이 아니라 ‘노력과 학습’을 통해 누구나 더 나아질…

우리는 매일 거울을 보며 자신을 마주하죠. 그런데 그 거울 속의 나는 정말 ‘나’일까요? 삶에 지치고, 타인의 시선에 흔들릴 때면 내가 누구인지조차 헷갈릴 때가 있어요. 자존감은 그렇게 조금씩 무너지고, 결국엔 마음 깊은 곳에서부터 혼란이 시작됩니다. 저 역시 그런 시기를 겪었어요. 하지만 ‘자아개념’을 다시 세우는 과정을 통해 조금씩 나를 이해하게 되었고, 그게…

살다 보면 뜻하지 않게 자신을 잃어버리는 순간들이 찾아오곤 해요. 누군가의 말 한마디, 작은 실패, 반복되는 비교 속에서 우리 자존감은 쉽게 금이 가버리죠. 저 역시 그런 시기를 지나왔고, 그때마다 '나는 왜 이럴까?' 하는 자책에 빠지기도 했어요. 하지만 중요한 건 그 순간을 어떻게 받아들이고 다시 일어서는가예요. 이번 글에서는 무너진 자존감을 다시 세우기…