혹시 여러분도 이런 적 있으신가요? 모든 걸 완벽하게 해내려다가 정작 아무것도 못한 기분. 계획은 완벽했지만 조금만 어긋나도 스스로를 책망하고, 그 자책이 또 다른 스트레스를 부르는 악순환. 저도 그런 순간이 많았어요. 특히 혼자서 모든 걸 책임지려 했던 시절엔, 스스로를 벼랑 끝으로 몰고 가는 것 같더라고요. 이 글은 ‘완벽주의’가 불러오는 멘탈 붕괴의…
완벽주의
정신 건강을 망치는 5가지 일상 습관, 지금 당장 멈추세요
요즘 부쩍 마음이 지치고, 이유 없이 불안하거나 우울한 감정을 느낀 적 있으신가요? 바쁜 일상 속에서 우리 정신은 끊임없이 자극받고 있지만, 정작 그걸 해치는 습관은 무심코 반복하고 있을지도 몰라요. 생각보다 사소해 보이는 행동 하나가, 정신 건강을 크게 흔들 수 있습니다. 이 글에서는 여러분이 놓치기 쉬운 일상 속 해로운 습관 다섯 가지를…