오메가3

나이가 들수록 예전처럼 기억이 또렷하지 않아 당황스러웠던 순간, 누구나 한 번쯤은 경험했을 거예요. 하지만 반대로, 나이가 들어도 여전히 예리하고 창의적인 분들도 많죠. 비밀은 ‘뇌의 젊음’을 지키는 습관에 있습니다. 단순히 암기력을 높이는 것뿐 아니라, 뇌세포를 건강하게 유지하고 신경망을 활발하게 만드는 생활 방식이 필요해요. 오늘은 과학적으로 검증된 기억력 유지 비법부터, 일상에서 바로…

나이가 들수록 뇌는 점점 굳어간다고요? 사실은 그렇지 않아요. 최근 연구들에 따르면, 우리의 뇌는 나이가 들어도 끊임없이 변화하고 성장할 수 있는 능력, 즉 '뇌 가소성(neuroplasticity)'을 가지고 있다고 해요. 중요한 건 이 능력을 어떻게 깨우고 활용하느냐죠. 저도 어느 날, 잦은 깜빡임과 집중력 저하를 느끼며 ‘이대로 괜찮을까?’라는 불안감이 들기 시작했어요. 하지만 뇌에 새로운…