심리 회복

요즘 들어 마음이 지쳐 있다는 느낌, 한 번쯤은 받아보신 적 있으시죠? 꼭 병원을 가지 않아도, 고가의 상담 프로그램을 듣지 않아도 우리는 스스로를 조금씩 회복시킬 수 있는 방법을 가지고 있어요. ‘자기 치유 루틴’을 만들어 일상 속에서 꾸준히 실천하면, 마치 운동으로 몸을 단련하듯 마음의 근육도 단단해진답니다. 이 글에서는 심리 상담 없이도 충분히…

퇴근하고 나면 온몸이 천근만근, 가슴 한편엔 쌓여가는 짜증과 피로감… 혹시 여러분도 그러신가요? 특히 고객을 상대하거나 동료 간의 감정 소모가 많은 직무를 하시는 분들은 ‘감정노동’이라는 보이지 않는 무게에 하루하루 지쳐가고 있을지도 몰라요. 저도 그랬어요. 말 한마디에 울컥하기도 하고, 작은 일에도 지치고 무기력해지더라고요. 그래서 오늘은 감정노동에 시달리는 직장인을 위한 실질적인 심리 회복…