갑자기 모든 게 버겁게 느껴지고, 이유 없이 눈물이 날 때가 있어요. 아무리 자고 쉬어도 피곤이 가시지 않고, 열정도 흥미도 모두 사라진 것처럼 느껴질 때—그게 바로 ‘번아웃’의 신호일 수 있어요. 저 역시 그런 순간을 겪었기에, 이 글을 통해 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해봤어요. 꼭 거창한 해결책이 아니더라도, 작은 실천 하나하나가…
심리 상담
트라우마의 의미와 증상: 심리학적으로 알아보는 외상 후 스트레스
혹시 어떤 일이 떠오르기만 해도 가슴이 답답해지고, 잠을 이루기 어려웠던 경험이 있으신가요? 그런 기억은 단순한 불쾌한 기억이 아니라, 심리학적으로 ‘트라우마’일 수 있어요. 오늘은 우리 마음속 깊은 곳에 자리 잡은 상처, 외상 후 스트레스에 대해 이야기해보려고 해요. 누구나 겪을 수 있지만, 쉽게 말하지 못했던 이 주제를 통해 조금 더 내면의 나를…
나르시시스트의 특징과 관계에서 벗어나는 방법
나르시시스트와의 관계… 생각만 해도 가슴이 답답해지시나요? 처음엔 매력적이고 완벽해 보였던 그 사람이, 시간이 지날수록 나를 갉아먹는 존재로 변해버렸다면, 지금 이 글이 꼭 필요할지도 몰라요. ‘혹시 내가 너무 예민한 건가?’란 생각을 수없이 반복하며 자책했다면, 절대 혼자가 아니에요. 이 글에선 나르시시스트의 전형적인 특징부터, 그 관계에서 벗어나 다시 나 자신을 회복하는 구체적인 방법까지…