갑자기 누군가의 말 한마디에 욱! 하고 치솟는 화, 이유도 모르고 폭발해버린 감정 때문에 후회한 적 있으신가요? 저도 그런 순간이 종종 있었어요. 아무 일도 아닌 것에 신경이 곤두서고, 스스로 감정에 휘둘려버리는 느낌… 정말 괴롭죠. 하지만 다행히도, 감정은 훈련으로 조절이 가능합니다. 오늘은 일상 속 스트레스와 분노를 지혜롭게 다스릴 수 있는 5가지 감정…
심리 건강
감정 조절 능력: 건강한 관계의 핵심 비결
누군가의 한마디에 마음이 들쑥날쑥했던 적, 있으신가요? 가까운 사람일수록 감정은 더 크게 요동치고, 그만큼 상처도 깊게 남기 마련이에요. 저 역시 예전엔 감정에 휘둘려 사랑하는 사람에게 상처를 주곤 했죠. 그런데 어느 날, "왜 이렇게 쉽게 화를 낼까?"라는 질문이 스스로를 멈춰 세우더라고요. 그때부터였어요. 감정을 어떻게 다뤄야 관계도, 삶도 더 편안해지는지 조금씩 배워가기 시작한…