결혼 생활은 마냥 달콤하지 않아요. 때론 작은 말 한마디가 상처가 되기도 하고, 쌓인 감정이 폭발할 수도 있죠. 하지만 그럴 때마다 포기하지 않고 서로를 이해하려는 노력이 있다면, 부부 관계는 더 단단해질 수 있어요. 저 역시 여러 번의 위기를 겪으며 갈등을 심리적으로 풀어가는 방법에 대해 고민하게 되었고, 그 과정에서 많은 인사이트를 얻었답니다.…
심리학
기질과 성격: 나를 이해하는 심리학적 비밀
우리는 왜 어떤 상황에서는 쉽게 화를 내고, 또 어떤 날에는 이유 없이 우울한 기분에 빠질까요? 친구들과 똑같은 환경에 있어도 느끼는 감정과 반응이 다른 이유는 무엇일까요? 그 해답은 '기질'과 '성격'이라는 두 가지 심리학적 키워드에 있습니다. 심리학자들은 이 두 요소가 우리의 행동, 감정, 그리고 인간관계에 지대한 영향을 미친다고 말해요. 이번 글에서는 나…
자기 효능감: 목표 달성을 위한 강력한 믿음 만들기
"나도 할 수 있을까?" 목표를 세웠지만 시작조차 망설였던 적, 있지 않으셨나요? 저 역시 그랬어요. 그런데 어느 날, 작은 성공 하나가 제 생각을 바꿨어요. 바로 ‘자기 효능감’이라는 단어와 마주했을 때였죠. 똑같은 환경에서도 어떤 사람은 계속 도전하고, 어떤 사람은 중도에 포기하는 이유… 그 차이는 ‘자신을 믿는 힘’에 있었어요. 이 글에서는 우리가 목표를…
슬럼프에서 빠져나오는 심리학적 마인드셋
인생은 마치 롤러코스터처럼 오르락내리락하죠. 평소엔 잘 나가던 일도 어느 순간 제자리걸음처럼 느껴지고, 의욕도 사라진 채 ‘나는 왜 이러지?’라는 생각이 들 때가 있어요. 저도 그런 시기를 몇 번 겪었고요. 이럴 때 우리는 흔히 ‘슬럼프’라고 부르죠. 하지만 중요한 건 그 슬럼프를 어떻게 바라보고, 어떤 생각으로 돌파하느냐예요. 심리학은 그런 우리 마음의 구조를 분석하고,…
슬럼프에서 빠져나오는 심리학적 마인드셋
요즘 유독 아무것도 하기 싫고, 무기력한 기분이 드시나요? 평소 잘하던 일조차 손에 잡히지 않고, 자꾸만 자신감이 떨어진다면 그건 '슬럼프'일 수 있어요. 누구나 살아가면서 한 번쯤은 마주하는 이 정체된 시간, 과연 어떻게 극복할 수 있을까요? 저 역시 그런 날들이 있었고, 심리학적인 관점에서 해답을 찾으며 조금씩 벗어날 수 있었답니다. 오늘은 과학적으로 입증된…
집단사고의 함정: 왜 똑똑한 사람들도 어리석은 결정을 내릴까
우리는 종종 이렇게 묻곤 해요. “왜 저렇게 똑똑한 사람들이 그런 결정을 했을까?” 기업, 정부, 심지어 가족 회의까지—모든 조직에는 때때로 이상하리만큼 비합리적인 결정이 내려지는 순간이 있습니다. 그 원인은 단순한 실수가 아닙니다. 바로 ‘집단사고(Groupthink)’라는 심리적 메커니즘 때문이죠. 똑똑한 개인들이 모여 오히려 더 큰 실수를 저지르는 이 현상은 참 아이러니하면서도 무섭습니다. 이 글에서는…
트라우마의 의미와 증상: 심리학적으로 알아보는 외상 후 스트레스
혹시 어떤 일이 떠오르기만 해도 가슴이 답답해지고, 잠을 이루기 어려웠던 경험이 있으신가요? 그런 기억은 단순한 불쾌한 기억이 아니라, 심리학적으로 ‘트라우마’일 수 있어요. 오늘은 우리 마음속 깊은 곳에 자리 잡은 상처, 외상 후 스트레스에 대해 이야기해보려고 해요. 누구나 겪을 수 있지만, 쉽게 말하지 못했던 이 주제를 통해 조금 더 내면의 나를…
성장 마인드셋이란? 실패를 두려워하지 않는 사고방식의 비밀
우리는 실패를 얼마나 자주 두려워하나요? 목표를 세우고도 도전하지 못했던 순간, 혹은 “나는 안 될 거야”라는 생각에 시도조차 하지 않았던 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 거예요. 하지만 세상을 바꾼 사람들은 조금 달랐죠. 그들은 넘어지면서도 다시 일어나며 성장했어요. 바로 ‘성장 마인드셋’을 가진 사람들입니다. 고정된 능력이 아니라 ‘노력과 학습’을 통해 누구나 더 나아질…
콤플렉스 극복법: 열등감을 자존감으로 바꾸는 심리 전략
우리는 누구나 마음속에 ‘나는 이게 부족해’라는 작은 목소리를 가지고 살아가요. 어떤 이는 외모, 또 어떤 이는 학벌이나 재산 때문에 자신감을 잃기도 하죠. 저 역시 그런 콤플렉스에 휘둘리며 자존감을 갉아먹던 시절이 있었어요. 그런데 그 시절을 지나면서 깨달았어요. 콤플렉스는 없애야 할 대상이 아니라, 나를 성장시키는 자양분이 될 수 있다는 사실을요. 오늘은 심리학을…