수면 심리

저는 불면증으로 몇 달을 고생했어요. 눈은 감겼지만 뇌는 쉬지 않았고, 그 여파는 낮까지 이어졌죠. 그런데 수면의 질을 높이는 습관 하나하나가 바뀌면서 제 삶이 완전히 달라졌습니다. 수면은 단순한 휴식이 아닌, 몸과 마음을 회복시키는 가장 강력한 심리 치유법이었어요. 이 글에서는 수면의 심리적 중요성과 삶의 질을 높이는 구체적인 방법들을 차근차근 소개하려 해요. 요즘…