수면

나이가 들수록 예전처럼 기억이 또렷하지 않아 당황스러웠던 순간, 누구나 한 번쯤은 경험했을 거예요. 하지만 반대로, 나이가 들어도 여전히 예리하고 창의적인 분들도 많죠. 비밀은 ‘뇌의 젊음’을 지키는 습관에 있습니다. 단순히 암기력을 높이는 것뿐 아니라, 뇌세포를 건강하게 유지하고 신경망을 활발하게 만드는 생활 방식이 필요해요. 오늘은 과학적으로 검증된 기억력 유지 비법부터, 일상에서 바로…