셀프케어

혹시 여러분도 이런 적 있으신가요? 모든 걸 완벽하게 해내려다가 정작 아무것도 못한 기분. 계획은 완벽했지만 조금만 어긋나도 스스로를 책망하고, 그 자책이 또 다른 스트레스를 부르는 악순환. 저도 그런 순간이 많았어요. 특히 혼자서 모든 걸 책임지려 했던 시절엔, 스스로를 벼랑 끝으로 몰고 가는 것 같더라고요. 이 글은 ‘완벽주의’가 불러오는 멘탈 붕괴의…

퇴근하고 나면 온몸이 천근만근, 가슴 한편엔 쌓여가는 짜증과 피로감… 혹시 여러분도 그러신가요? 특히 고객을 상대하거나 동료 간의 감정 소모가 많은 직무를 하시는 분들은 ‘감정노동’이라는 보이지 않는 무게에 하루하루 지쳐가고 있을지도 몰라요. 저도 그랬어요. 말 한마디에 울컥하기도 하고, 작은 일에도 지치고 무기력해지더라고요. 그래서 오늘은 감정노동에 시달리는 직장인을 위한 실질적인 심리 회복…