불안 극복

혼자 있을 때 괜히 마음이 불안해질 때 있지 않으신가요? 누군가와 함께 있다가 조용한 공간에 홀로 남겨졌을 때, 생각이 많아지거나 이유 없이 초조함이 밀려오기도 해요. 저도 밤이 되면 불 꺼진 방 안에서 혼자라는 느낌에 갑자기 마음이 무거워질 때가 종종 있었어요. 그런 순간을 무작정 참기보다는, 나 자신에게 온기를 주는 방법을 하나씩 알아가는…

아침에 눈을 떴는데도 심장이 빠르게 뛰거나, 별일 아닌 일에도 걱정이 머릿속을 떠나지 않는다면… 혹시 요즘 불안을 자주 느끼고 있지 않으신가요? 저는 예전부터 '괜히 불안한 날'이 자주 있었어요. 아무도 뭐라 하지 않는데도 스스로를 자꾸만 몰아붙이게 되고, 그러다 지치고 무기력해지는 악순환에 빠졌죠. 그런데 어느 순간, 작은 마음 습관을 바꾸면서부터 제 일상도 조금씩…