번아웃

혹시 여러분도 이런 적 있으신가요? 모든 걸 완벽하게 해내려다가 정작 아무것도 못한 기분. 계획은 완벽했지만 조금만 어긋나도 스스로를 책망하고, 그 자책이 또 다른 스트레스를 부르는 악순환. 저도 그런 순간이 많았어요. 특히 혼자서 모든 걸 책임지려 했던 시절엔, 스스로를 벼랑 끝으로 몰고 가는 것 같더라고요. 이 글은 ‘완벽주의’가 불러오는 멘탈 붕괴의…

매일 사람들과 부딪히고, 웃으며 이야기하고, 공감하고 맞춰주는 일이 반복되다 보면 문득 이런 생각이 들 때가 있어요. "나만 혼자 있고 싶다." 그런 마음이 드는 건 전혀 이상한 일이 아니에요. 오히려 지금 당장 나를 보호하기 위한 본능일지도 모릅니다. 저는 그런 순간마다 ‘심리적 거리두기’라는 단어를 떠올려요. 이 글에서는 번아웃을 막고 감정을 건강하게 다스리는…