바쁜 일상

하루 종일 쏟아지는 알림, 끊임없이 울리는 메신저, 업무와 일정에 치이다 보면 정작 ‘나’에게 집중할 시간은 점점 줄어들어요. 그런데 잠깐, 단 5분만이라도 눈을 감고 호흡에 집중해보면 어떨까요? 바쁜 일상 속에서도 내면의 평온을 찾을 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 바로 마음챙김 명상이에요. 이 글에서는 누구나 따라 할 수 있는 ‘5분 마음챙김 명상’…