마음챙김.

우리는 때로, 감정을 표현하는 것이 어른스럽지 않다고 느껴요. 화가 나도 웃으며 넘기고, 슬퍼도 내색 없이 버티는 걸 ‘참는 게 미덕’이라 배워왔죠. 하지만 감정은 억누른다고 사라지지 않아요. 억눌린 감정은 몸 어딘가에 고스란히 저장되고, 결국 신체적‧정신적 건강을 갉아먹게 됩니다. 이번 글에서는 감정을 억누르는 습관이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 왜 표현이 필요한지,…