퇴근길 지하철 안, 사람들로 가득 찬 칸에서 숨막히는 하루를 마무리하고 있나요? 지친 몸은 좌석에 앉아 있지만, 뇌는 여전히 회의, 마감, 인간관계 속에서 쉴 틈이 없습니다. 저도 그런 날들이 많았어요. 하지만 조금만 방식만 바꾸면, 그 30분에서 1시간 사이에 우리의 뇌를 놀라울 만큼 회복시킬 수 있어요. 오늘은 퇴근길 지하철 안에서도 쉽게 실천할…
디지털 디톡스
디지털 디톡스: 당신의 정신 건강을 위한 완벽 가이드
언제부터였을까요. 아침 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 밤늦게까지 SNS에 빠져 잠드는 일이 일상이 되어버린 건. 불안감, 피로, 집중력 저하... 이런 증상들이 혹시 낯설지 않다면, 지금이 바로 '디지털 디톡스'를 시작할 때일지도 몰라요. 오늘은 제가 직접 겪고 실천하고 있는 디지털 디톡스의 모든 것을 공유해볼게요. 당신의 정신 건강, 지금보다 훨씬 더 나아질 수 있어요.…