뇌 건강

나이가 들수록 예전처럼 기억이 또렷하지 않아 당황스러웠던 순간, 누구나 한 번쯤은 경험했을 거예요. 하지만 반대로, 나이가 들어도 여전히 예리하고 창의적인 분들도 많죠. 비밀은 ‘뇌의 젊음’을 지키는 습관에 있습니다. 단순히 암기력을 높이는 것뿐 아니라, 뇌세포를 건강하게 유지하고 신경망을 활발하게 만드는 생활 방식이 필요해요. 오늘은 과학적으로 검증된 기억력 유지 비법부터, 일상에서 바로…

혹시 예전에 겪은 일을 또렷하게 기억한다고 믿었는데, 나중에 전혀 다르게 밝혀진 경험이 있나요? 또는 사람들이 한순간에 같은 믿음을 공유하게 되는 현상을 본 적 있나요? 이런 순간들은 모두 우리의 뇌가 얼마나 복잡하고, 때로는 교묘하게 작동하는지를 보여줍니다. 기억이란 단순한 기록이 아니라, 매번 재구성되는 창조물이며, 집단 속에서 우리의 판단은 생각보다 쉽게 휘둘릴 수…

아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 점심시간에도 틈날 때마다 SNS를 들여다보는 나 자신을 발견한 적 있나요? 저도 그래요. 어느새 디지털 기기는 우리 삶의 한 부분이 되었지만, 때로는 그 편리함이 의존으로 변질되기도 하죠. 사이버 중독은 더 이상 일부 사람만의 문제가 아니라, 누구나 겪을 수 있는 일상적인 위험입니다. 오늘은 디지털 기기와의 건강한 거리두기를…

나이가 들수록 뇌는 점점 굳어간다고요? 사실은 그렇지 않아요. 최근 연구들에 따르면, 우리의 뇌는 나이가 들어도 끊임없이 변화하고 성장할 수 있는 능력, 즉 '뇌 가소성(neuroplasticity)'을 가지고 있다고 해요. 중요한 건 이 능력을 어떻게 깨우고 활용하느냐죠. 저도 어느 날, 잦은 깜빡임과 집중력 저하를 느끼며 ‘이대로 괜찮을까?’라는 불안감이 들기 시작했어요. 하지만 뇌에 새로운…