감정 표현

우리는 때로, 감정을 표현하는 것이 어른스럽지 않다고 느껴요. 화가 나도 웃으며 넘기고, 슬퍼도 내색 없이 버티는 걸 ‘참는 게 미덕’이라 배워왔죠. 하지만 감정은 억누른다고 사라지지 않아요. 억눌린 감정은 몸 어딘가에 고스란히 저장되고, 결국 신체적‧정신적 건강을 갉아먹게 됩니다. 이번 글에서는 감정을 억누르는 습관이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 왜 표현이 필요한지,…

누군가의 한마디에 마음이 들쑥날쑥했던 적, 있으신가요? 가까운 사람일수록 감정은 더 크게 요동치고, 그만큼 상처도 깊게 남기 마련이에요. 저 역시 예전엔 감정에 휘둘려 사랑하는 사람에게 상처를 주곤 했죠. 그런데 어느 날, "왜 이렇게 쉽게 화를 낼까?"라는 질문이 스스로를 멈춰 세우더라고요. 그때부터였어요. 감정을 어떻게 다뤄야 관계도, 삶도 더 편안해지는지 조금씩 배워가기 시작한…

하루에도 몇 번씩 감정이 폭발하고, 후회가 밀려오고, 그 감정을 통제하지 못해 자신을 자책한 적 있으신가요? 누구나 감정 앞에서는 약해지곤 합니다. 하지만 이 감정을 관리할 수 있는 기술이 있다면, 삶은 훨씬 더 부드럽고 안정적으로 흘러갈 수 있어요. 저 역시 불안과 분노, 무기력 사이를 오가던 시절이 있었기에, 이 글을 통해 여러분과 그…