감정 루틴

살면서 우리는 누구나 감정의 파도에 휩쓸릴 때가 있죠. 갑자기 화가 치밀거나, 아무 이유 없이 우울해질 때… 그런 순간들이 계속 반복되면 일상도 무너지고, 인간관계도 틀어지기 마련이에요. 그런데 다행히도, 감정을 더 건강하게 조절하는 방법은 분명히 존재한답니다. 그것도 아주 어렵지 않게요. 오늘은 심리학의 관점에서, 저처럼 감정 기복이 있었던 사람도 일상에서 실천할 수 있는…