감사 일기

요즘 들어 무기력하다는 말을 자주 듣곤 해요. 아침에 일어나기 힘들고, 작은 일에도 짜증이 솟구치고, 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면... 그건 단순한 피곤함이 아니라 '회복탄력성의 저하'일 수 있어요. 바쁘게 돌아가는 세상 속에서 우리는 몸보다 더 자주 마음이 지쳐간다는 사실을 자각하지 못한 채 살아가고 있죠. 저 역시 그런 나날을 보냈고, 어느 날…

행복은 노력으로 만들어낼 수 있을까요? 사실 우리의 뇌는 부정적인 정보에 민감하게 반응하도록 설계되어 있어요. 그런데 최근 심리학 연구들은, 우리가 의식적으로 긍정적인 감정을 키우고 실천할 수 있는 방법들이 존재한다는 걸 말해줍니다. ‘긍정 심리학’은 그 중심에 서 있는 과학이에요. 이 글에서는 긍정 심리학이란 무엇이고, 그것이 우리 삶에 어떤 실질적인 영향을 미치는지, 그리고…

사람들은 누구나 행복을 원하지만, 실제로 행복을 잘 느끼는 사람들은 따로 있는 것 같지 않나요? 저도 한때는 "행복은 타고나는 거야"라고 생각했었어요. 하지만 긍정 심리학을 공부하면서 생각이 완전히 바뀌었죠. 행복은 의외로 '연습'할 수 있는 감정이더라고요. 이 글에서는 행복한 사람들이 공통적으로 지닌 6가지 마음 습관을 소개할게요. 마음이 따뜻해지고, 삶이 조금 더 가벼워지는 변화가…