하루픽스

바쁜 일상 속, 문득 마음이 지치는 순간이 찾아올 때가 있죠. 스트레스와 불안은 어느새 우리의 일상을 잠식하고, 무기력함이 당연한 듯 느껴지기도 해요. 다행히 요즘은 스마트폰 하나만 있으면 마음 건강을 챙길 수 있는 방법들이 다양하게 마련돼 있답니다. 저도 실제로 감정이 무너질 것 같은 날, 이런 앱들 덕분에 한숨 돌릴 수 있었어요. 지금부터…

우리는 누구나 공부를 잘하고 싶어 해요. 그런데 아무리 열심히 해도 실력이 안 느는 기분, 느껴보셨나요? 바로 이럴 때 필요한 것이 ‘메타인지’입니다. 내가 뭘 알고, 뭘 모르는지를 정확히 파악하는 능력, 이게 바로 메타인지예요. 공부는 단순히 외우는 것이 아니라, ‘어떻게 배우는가’를 배우는 과정이기도 하거든요. 이 글에서는 스스로 학습 능력을 키우는 가장 강력한…

나르시시스트와의 관계… 생각만 해도 가슴이 답답해지시나요? 처음엔 매력적이고 완벽해 보였던 그 사람이, 시간이 지날수록 나를 갉아먹는 존재로 변해버렸다면, 지금 이 글이 꼭 필요할지도 몰라요. ‘혹시 내가 너무 예민한 건가?’란 생각을 수없이 반복하며 자책했다면, 절대 혼자가 아니에요. 이 글에선 나르시시스트의 전형적인 특징부터, 그 관계에서 벗어나 다시 나 자신을 회복하는 구체적인 방법까지…

우리가 뭔가 새로운 것을 배울 때, 왜 어떤 사람은 빠르게 능숙해지고, 어떤 사람은 계속 제자리걸음일까요? 그 차이는 바로 ‘학습 곡선’에 달려 있어요. 학습 곡선은 단순한 그래프 그 이상으로, 우리가 어떻게 학습하고, 어느 시점에 효율이 극대화되는지를 알려주는 나침반과도 같죠. 저는 이 글을 통해 여러분이 시간을 덜 쓰고, 더 효과적으로 배우는 데…

하루하루가 버겁게 느껴질 때가 있죠. 이유 없이 우울하거나, 갑작스레 감정이 폭발하는 자신을 보며 ‘이대로 괜찮은 걸까?’ 하는 생각이 들기도 해요. 하지만 대부분은 망설이기만 할 뿐, 전문적인 도움을 받으려는 결심은 쉽지 않죠. 혹시 지금, 상담을 받아야 할지 스스로 판단이 안 서고 있다면? 이 글이 당신에게 작은 이정표가 되었으면 좋겠어요. 지금부터 함께,…

무언가를 잠깐 기억했다가 잊어버린 적 있으신가요? 반면, 어릴 적 추억은 생생하게 남아 있는 경우도 있죠. 바로 이 두 가지 기억의 차이가 단기 기억과 장기 기억입니다. 일상 속에서 늘 경험하지만 잘 모르고 지나치는 뇌의 작동 방식—오늘은 이 기억 시스템의 차이와 작동 원리를 함께 알아보려 해요. 뇌 과학이 어렵다고 느껴졌다면 걱정 마세요!…