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길거리에서 줄이 길게 늘어선 가게를 보면, 저도 모르게 “뭔가 특별한 게 있나?” 하고 발길을 돌려본 적 있으신가요? 저만 그런 게 아니었더라고요. 실제로 많은 사람들이 그런 행동을 ‘자연스럽게’ 따라 하곤 해요. 심리학에서는 이런 현상을 ‘사회적 증거(social proof)’라고 부르죠. 남들이 하는 행동이 일종의 ‘기준’처럼 느껴지기 때문에, 나도 그 흐름에 몸을 맡기게 되는…

요즘 들어 마음이 지쳐 있다는 느낌, 한 번쯤은 받아보신 적 있으시죠? 꼭 병원을 가지 않아도, 고가의 상담 프로그램을 듣지 않아도 우리는 스스로를 조금씩 회복시킬 수 있는 방법을 가지고 있어요. ‘자기 치유 루틴’을 만들어 일상 속에서 꾸준히 실천하면, 마치 운동으로 몸을 단련하듯 마음의 근육도 단단해진답니다. 이 글에서는 심리 상담 없이도 충분히…

우리는 실패를 얼마나 자주 두려워하나요? 목표를 세우고도 도전하지 못했던 순간, 혹은 “나는 안 될 거야”라는 생각에 시도조차 하지 않았던 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 거예요. 하지만 세상을 바꾼 사람들은 조금 달랐죠. 그들은 넘어지면서도 다시 일어나며 성장했어요. 바로 ‘성장 마인드셋’을 가진 사람들입니다. 고정된 능력이 아니라 ‘노력과 학습’을 통해 누구나 더 나아질…

퇴근하고 나면 온몸이 천근만근, 가슴 한편엔 쌓여가는 짜증과 피로감… 혹시 여러분도 그러신가요? 특히 고객을 상대하거나 동료 간의 감정 소모가 많은 직무를 하시는 분들은 ‘감정노동’이라는 보이지 않는 무게에 하루하루 지쳐가고 있을지도 몰라요. 저도 그랬어요. 말 한마디에 울컥하기도 하고, 작은 일에도 지치고 무기력해지더라고요. 그래서 오늘은 감정노동에 시달리는 직장인을 위한 실질적인 심리 회복…

우리는 누구나 마음속에 ‘나는 이게 부족해’라는 작은 목소리를 가지고 살아가요. 어떤 이는 외모, 또 어떤 이는 학벌이나 재산 때문에 자신감을 잃기도 하죠. 저 역시 그런 콤플렉스에 휘둘리며 자존감을 갉아먹던 시절이 있었어요. 그런데 그 시절을 지나면서 깨달았어요. 콤플렉스는 없애야 할 대상이 아니라, 나를 성장시키는 자양분이 될 수 있다는 사실을요. 오늘은 심리학을…

“당신의 한 줄이 누군가의 삶을 바꿀 수 있어요.” 정신 건강이라는 주제는 단순한 정보 전달을 넘어서 공감과 위로, 그리고 때로는 구조 요청의 손길을 의미합니다. 저는 블로그라는 공간에서 어떤 말이 사람의 마음을 움직이는지를 고민하게 되었어요. 혼자 견디던 사람이 글 하나에 힘을 얻고, 전문가의 도움을 받을 용기를 내는 변화. 바로 그게 우리가 지향해야…

우리는 매일 거울을 보며 자신을 마주하죠. 그런데 그 거울 속의 나는 정말 ‘나’일까요? 삶에 지치고, 타인의 시선에 흔들릴 때면 내가 누구인지조차 헷갈릴 때가 있어요. 자존감은 그렇게 조금씩 무너지고, 결국엔 마음 깊은 곳에서부터 혼란이 시작됩니다. 저 역시 그런 시기를 겪었어요. 하지만 ‘자아개념’을 다시 세우는 과정을 통해 조금씩 나를 이해하게 되었고, 그게…

살다 보면 뜻하지 않게 자신을 잃어버리는 순간들이 찾아오곤 해요. 누군가의 말 한마디, 작은 실패, 반복되는 비교 속에서 우리 자존감은 쉽게 금이 가버리죠. 저 역시 그런 시기를 지나왔고, 그때마다 '나는 왜 이럴까?' 하는 자책에 빠지기도 했어요. 하지만 중요한 건 그 순간을 어떻게 받아들이고 다시 일어서는가예요. 이번 글에서는 무너진 자존감을 다시 세우기…