우리가 지친 하루 끝에 스스로에게 던지는 말은 어떤가요? “난 왜 이 모양이지”, “또 실수했어”라는 말들… 어느 순간부터 자기 비판이 일상이 되어버린 건 아닌가 하는 생각이 들었어요. 저는 그런 말들 속에서 점점 작아지는 자신을 느끼곤 했죠. 하지만 어느 날, 심리학 책 한 권을 읽고 삶이 조금씩 달라지기 시작했어요. 그 책에서 만난…
자기 연민
긍정 심리학이 알려주는 행복한 사람들의 마음 습관 6가지
사람들은 누구나 행복을 원하지만, 실제로 행복을 잘 느끼는 사람들은 따로 있는 것 같지 않나요? 저도 한때는 "행복은 타고나는 거야"라고 생각했었어요. 하지만 긍정 심리학을 공부하면서 생각이 완전히 바뀌었죠. 행복은 의외로 '연습'할 수 있는 감정이더라고요. 이 글에서는 행복한 사람들이 공통적으로 지닌 6가지 마음 습관을 소개할게요. 마음이 따뜻해지고, 삶이 조금 더 가벼워지는 변화가…