“내가 직접 조립한 거라서 버릴 수가 없더라고요.” 혹시 이런 말, 들어보신 적 있으신가요? 단순히 가구 하나 조립했을 뿐인데, 이상하리만큼 그 물건에 정이 가는 경험—생각보다 많은 분들이 겪고 계세요. 바로 이 심리를 ‘이케아 효과(IKEA Effect)’라고 부릅니다. 사람들은 자기가 직접 손을 댄 제품에 훨씬 더 높은 가치를 부여해요. 재밌는 건 이 현상이…
자기효능감
자존감 높이는 법: 나를 사랑하는 5단계 프로젝트
요즘 따라 내 자신이 초라하게 느껴지고, 다른 사람과 비교하며 괜히 위축되지는 않으셨나요? 저도 그런 순간들이 있었어요. 무기력함 속에서 헤매던 어느 날, ‘나를 더 사랑하는 방법’과 '자존감'을 고민하기 시작했고, 작은 변화들이 제 삶을 완전히 바꿔놓았죠. 이 글에서는 제가 직접 실천하고 효과를 본 자존감 회복 프로젝트를 단계별로 공유드릴게요. 자존감은 타고나는 게 아니라,…