트라우마는 단일 사건으로도 충분히 큰 고통을 남기지만, 여러 사건이 반복되며 축적된 복합 트라우마는 사람의 삶 전체를 무너뜨릴 만큼 심각한 영향을 끼치기도 해요. 저는 상담 현장에서 다양한 내담자들을 만나며, 눈빛 하나 말투 하나에 숨어 있는 상처의 흔적을 수도 없이 목격했죠. 이런 복합적 상처는 단순한 시간의 흐름만으로 치유되기 어렵고, 체계적인 통합적 접근이…
자기회복
완벽주의가 불러오는 멘탈 붕괴, 극복 가이드
혹시 여러분도 이런 적 있으신가요? 모든 걸 완벽하게 해내려다가 정작 아무것도 못한 기분. 계획은 완벽했지만 조금만 어긋나도 스스로를 책망하고, 그 자책이 또 다른 스트레스를 부르는 악순환. 저도 그런 순간이 많았어요. 특히 혼자서 모든 걸 책임지려 했던 시절엔, 스스로를 벼랑 끝으로 몰고 가는 것 같더라고요. 이 글은 ‘완벽주의’가 불러오는 멘탈 붕괴의…