심리 상담

맛있는 음식을 한껏 먹고 난 뒤, 갑자기 마음이 가라앉는 경험… 혹시 해보신 적 있나요? 저는 예전에 회식 자리에서 과하게 먹고 집에 돌아오는 길, 이유 모를 허무감과 우울감이 몰려와 당황했던 적이 있어요. 이런 감정은 단순한 기분 변화가 아니라, 몸과 뇌가 보내는 신호일 수 있습니다. 과식 후 찾아오는 우울감은 왜 생기고, 어떻게…

인간관계가 복잡하게 얽힐수록, 우리는 더 조심스러워지고 때론 스스로를 보호하기 위해 거리를 두게 됩니다. 특히 ‘회피형 애착’을 가진 사람들은 가까워질수록 불안을 느끼며, 자신도 모르게 벽을 쌓곤 하죠. 이런 사람들은 정말 차가운 걸까요? 아니면 그 안에 숨겨진 무언가가 있는 걸까요? 오늘은 회피형 인간관계를 가진 사람들의 내면을 들여다보며, 우리가 그들을 좀 더 따뜻한…

갑자기 모든 게 버겁게 느껴지고, 이유 없이 눈물이 날 때가 있어요. 아무리 자고 쉬어도 피곤이 가시지 않고, 열정도 흥미도 모두 사라진 것처럼 느껴질 때—그게 바로 ‘번아웃’의 신호일 수 있어요. 저 역시 그런 순간을 겪었기에, 이 글을 통해 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해봤어요. 꼭 거창한 해결책이 아니더라도, 작은 실천 하나하나가…

나르시시스트와의 관계… 생각만 해도 가슴이 답답해지시나요? 처음엔 매력적이고 완벽해 보였던 그 사람이, 시간이 지날수록 나를 갉아먹는 존재로 변해버렸다면, 지금 이 글이 꼭 필요할지도 몰라요. ‘혹시 내가 너무 예민한 건가?’란 생각을 수없이 반복하며 자책했다면, 절대 혼자가 아니에요. 이 글에선 나르시시스트의 전형적인 특징부터, 그 관계에서 벗어나 다시 나 자신을 회복하는 구체적인 방법까지…