심리적 회복력

시험이 다가올수록 가슴이 두근거리고, 머릿속이 하얘지는 경험… 혹시 한 번쯤 해보셨나요? 저는 학창시절 중요한 시험 앞만 되면 꼭 밤잠을 설치곤 했어요. 긴장감이 너무 심해 손까지 떨리기도 했고요. 이런 '시험 불안(Test Anxiety)'은 단순히 긴장 수준을 넘어서서 우리의 실력까지 가려버릴 수 있는 심리적 장애물이에요. 하지만 다행히도, 이 울렁증은 충분히 극복 가능한 문제랍니다.…

우리는 때로, 감정을 표현하는 것이 어른스럽지 않다고 느껴요. 화가 나도 웃으며 넘기고, 슬퍼도 내색 없이 버티는 걸 ‘참는 게 미덕’이라 배워왔죠. 하지만 감정은 억누른다고 사라지지 않아요. 억눌린 감정은 몸 어딘가에 고스란히 저장되고, 결국 신체적‧정신적 건강을 갉아먹게 됩니다. 이번 글에서는 감정을 억누르는 습관이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 왜 표현이 필요한지,…