번아웃 예방

하루하루 성장하고 싶다는 마음은 누구나 품고 있지만, 때로는 그 열정이 스스로를 지치게 만들기도 합니다. 저 역시 한때는 계획을 세우고도 중도에 포기하거나, 목표를 향해 달리다가 체력과 의지가 바닥나버린 경험이 있었어요. 그러나 번아웃을 예방하며 자기계발을 꾸준히 이어가는 법을 깨닫고 나니, 성장은 더 이상 ‘숨가쁜 달리기’가 아닌 ‘즐기는 여정’이 되었죠. 오늘은 지치지 않고…

갑자기 모든 게 버겁게 느껴지고, 이유 없이 눈물이 날 때가 있어요. 아무리 자고 쉬어도 피곤이 가시지 않고, 열정도 흥미도 모두 사라진 것처럼 느껴질 때—그게 바로 ‘번아웃’의 신호일 수 있어요. 저 역시 그런 순간을 겪었기에, 이 글을 통해 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해봤어요. 꼭 거창한 해결책이 아니더라도, 작은 실천 하나하나가…

퇴근하고 나면 온몸이 천근만근, 가슴 한편엔 쌓여가는 짜증과 피로감… 혹시 여러분도 그러신가요? 특히 고객을 상대하거나 동료 간의 감정 소모가 많은 직무를 하시는 분들은 ‘감정노동’이라는 보이지 않는 무게에 하루하루 지쳐가고 있을지도 몰라요. 저도 그랬어요. 말 한마디에 울컥하기도 하고, 작은 일에도 지치고 무기력해지더라고요. 그래서 오늘은 감정노동에 시달리는 직장인을 위한 실질적인 심리 회복…