마인드셋

“왜 나만 이렇게 힘들까…” 생각해본 적 있으신가요? 예상치 못한 일들에 휘둘릴 때마다 무기력해지고, 작은 일에도 감정이 크게 요동치는 순간들—사실 누구나 겪는 감정입니다. 하지만 그럴수록 필요한 건 ‘정서적 회복 탄력성’, 즉 다시 일어설 수 있는 마음의 근력이에요. 이 글에서는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 6가지 방법을 통해 감정의 파도에 휩쓸리지…

혹시 여러분도 이런 적 있으신가요? 모든 걸 완벽하게 해내려다가 정작 아무것도 못한 기분. 계획은 완벽했지만 조금만 어긋나도 스스로를 책망하고, 그 자책이 또 다른 스트레스를 부르는 악순환. 저도 그런 순간이 많았어요. 특히 혼자서 모든 걸 책임지려 했던 시절엔, 스스로를 벼랑 끝으로 몰고 가는 것 같더라고요. 이 글은 ‘완벽주의’가 불러오는 멘탈 붕괴의…

요즘 유독 아무것도 하기 싫고, 무기력한 기분이 드시나요? 평소 잘하던 일조차 손에 잡히지 않고, 자꾸만 자신감이 떨어진다면 그건 '슬럼프'일 수 있어요. 누구나 살아가면서 한 번쯤은 마주하는 이 정체된 시간, 과연 어떻게 극복할 수 있을까요? 저 역시 그런 날들이 있었고, 심리학적인 관점에서 해답을 찾으며 조금씩 벗어날 수 있었답니다. 오늘은 과학적으로 입증된…