기억력 향상

어떤 날은 지나간 지 오래됐는데도 어제 일처럼 생생하게 기억나고, 어떤 일은 방금 전 일인데도 금세 잊어버린 경험 있으시죠? 저는 그런 경험을 자주 해요. 예를 들면, 중학생 때 친구와 다퉜던 날의 냄새, 소리, 심지어 하늘 색깔까지 또렷이 기억나는 반면, 어제 저녁 메뉴는 가물가물할 때가 많거든요. 왜 그럴까요? 바로 ‘감정’이 기억력에 큰…

나이가 들수록 뇌는 점점 굳어간다고요? 사실은 그렇지 않아요. 최근 연구들에 따르면, 우리의 뇌는 나이가 들어도 끊임없이 변화하고 성장할 수 있는 능력, 즉 '뇌 가소성(neuroplasticity)'을 가지고 있다고 해요. 중요한 건 이 능력을 어떻게 깨우고 활용하느냐죠. 저도 어느 날, 잦은 깜빡임과 집중력 저하를 느끼며 ‘이대로 괜찮을까?’라는 불안감이 들기 시작했어요. 하지만 뇌에 새로운…

우리가 뭔가 새로운 것을 배울 때, 왜 어떤 사람은 빠르게 능숙해지고, 어떤 사람은 계속 제자리걸음일까요? 그 차이는 바로 ‘학습 곡선’에 달려 있어요. 학습 곡선은 단순한 그래프 그 이상으로, 우리가 어떻게 학습하고, 어느 시점에 효율이 극대화되는지를 알려주는 나침반과도 같죠. 저는 이 글을 통해 여러분이 시간을 덜 쓰고, 더 효과적으로 배우는 데…

무언가를 잠깐 기억했다가 잊어버린 적 있으신가요? 반면, 어릴 적 추억은 생생하게 남아 있는 경우도 있죠. 바로 이 두 가지 기억의 차이가 단기 기억과 장기 기억입니다. 일상 속에서 늘 경험하지만 잘 모르고 지나치는 뇌의 작동 방식—오늘은 이 기억 시스템의 차이와 작동 원리를 함께 알아보려 해요. 뇌 과학이 어렵다고 느껴졌다면 걱정 마세요!…