긍정 훈련

살면서 한 번쯤은 “왜 나만 이렇게 힘들까?”라는 생각, 해보신 적 있죠? 저 역시 그런 순간들이 많았어요. 중요한 시험을 앞두고 건강이 무너졌던 날, 믿었던 사람에게 실망했던 일, 아무 이유 없이 무기력함이 밀려오던 시기…. 하지만 그럴 때마다 저를 다시 일으킨 건 다름 아닌 ‘회복 탄력성’이었어요. 이건 마치 마음속에 숨어 있는 근육 같아요.…

인생은 마치 롤러코스터처럼 오르락내리락하죠. 평소엔 잘 나가던 일도 어느 순간 제자리걸음처럼 느껴지고, 의욕도 사라진 채 ‘나는 왜 이러지?’라는 생각이 들 때가 있어요. 저도 그런 시기를 몇 번 겪었고요. 이럴 때 우리는 흔히 ‘슬럼프’라고 부르죠. 하지만 중요한 건 그 슬럼프를 어떻게 바라보고, 어떤 생각으로 돌파하느냐예요. 심리학은 그런 우리 마음의 구조를 분석하고,…

우리는 누구나 마음속에 ‘나는 이게 부족해’라는 작은 목소리를 가지고 살아가요. 어떤 이는 외모, 또 어떤 이는 학벌이나 재산 때문에 자신감을 잃기도 하죠. 저 역시 그런 콤플렉스에 휘둘리며 자존감을 갉아먹던 시절이 있었어요. 그런데 그 시절을 지나면서 깨달았어요. 콤플렉스는 없애야 할 대상이 아니라, 나를 성장시키는 자양분이 될 수 있다는 사실을요. 오늘은 심리학을…