감정 루틴

"또 화내버렸어…"라는 후회와 함께 가슴이 먹먹해지는 순간, 누구에게나 한 번쯤은 있었을 거예요. 감정이 폭발한 뒤 찾아오는 후회와 죄책감은 단순한 기분이 아니라 우리 마음의 중요한 신호일 수 있습니다. 그 감정들을 억누르기보단 제대로 마주하고 다루는 법, 지금부터 함께 알아보려고 해요. 감정을 후회로만 남기지 않고, 더 나은 나로 나아가는 계기로 바꾸는 실질적인 전략들—당신에게…

살면서 우리는 누구나 감정의 파도에 휩쓸릴 때가 있죠. 갑자기 화가 치밀거나, 아무 이유 없이 우울해질 때… 그런 순간들이 계속 반복되면 일상도 무너지고, 인간관계도 틀어지기 마련이에요. 그런데 다행히도, 감정을 더 건강하게 조절하는 방법은 분명히 존재한답니다. 그것도 아주 어렵지 않게요. 오늘은 심리학의 관점에서, 저처럼 감정 기복이 있었던 사람도 일상에서 실천할 수 있는…