트라우마는 단일 사건으로도 충분히 큰 고통을 남기지만, 여러 사건이 반복되며 축적된 복합 트라우마는 사람의 삶 전체를 무너뜨릴 만큼 심각한 영향을 끼치기도 해요. 저는 상담 현장에서 다양한 내담자들을 만나며, 눈빛 하나 말투 하나에 숨어 있는 상처의 흔적을 수도 없이 목격했죠. 이런 복합적 상처는 단순한 시간의 흐름만으로 치유되기 어렵고, 체계적인 통합적 접근이…
감정조절
기질과 성격: 나를 이해하는 심리학적 비밀
우리는 왜 어떤 상황에서는 쉽게 화를 내고, 또 어떤 날에는 이유 없이 우울한 기분에 빠질까요? 친구들과 똑같은 환경에 있어도 느끼는 감정과 반응이 다른 이유는 무엇일까요? 그 해답은 '기질'과 '성격'이라는 두 가지 심리학적 키워드에 있습니다. 심리학자들은 이 두 요소가 우리의 행동, 감정, 그리고 인간관계에 지대한 영향을 미친다고 말해요. 이번 글에서는 나…
인지 부조화: 왜 우리는 이중 잣대를 가질까?
"다른 사람의 잘못은 쉽게 지적하면서, 정작 내 실수는 정당화하려 한 적 있지 않으신가요?" 저는 이런 생각을 한 적이 많았어요. 어떤 결정을 내리고 나서 마음 한편이 찝찝했던 순간들, 그건 바로 심리학에서 말하는 ‘인지 부조화’라는 개념 때문이에요. 우리 모두가 일상에서 겪지만 자주 놓치고 있는 이 심리 현상은, 때론 선택을 정당화하고, 때론 불편한…