정신건강

아이가 사춘기에 접어들면서 갑자기 말수가 줄거나, 감정 기복이 심해지는 모습을 보며 당황하신 적 있으신가요? 저는 처음 아이의 변화된 모습을 마주했을 때 어떻게 대처해야 할지 몰라 무척 당황했던 기억이 있어요. 청소년기 정신 건강은 단순히 ‘기분 문제’로 넘기기엔 너무 중요한 주제입니다. 정신 건강의 작은 이상 신호도 부모가 일찍 캐치해줘야, 아이가 건강하게 성장할…

누구나 힘든 날이 있어요. 뭔가 마음이 가라앉고, 평소 같지 않은 기분이 지속될 때—그게 바로 우울의 신호일 수 있죠. 이럴 땐 무턱대고 아무 행동이나 하는 게 아니라, 정말 조심해야 할 것들이 있어요. 우울할 때 하지 말아야 할 행동들은 우리의 감정 상태를 더 악화시킬 수 있고, 때론 회복을 더디게 만들기도 하거든요. 저도…

불안은 누구에게나 찾아오는 감정이에요. 시험을 앞두고 있거나, 새로운 사람들과의 만남, 직장에서의 압박감 등… 이유는 다양하죠. 하지만 중요한 건, 이 감정을 ‘정상’으로 받아들이는 것이에요. 저 역시 불안을 자주 느끼고, 때로는 그 불안이 일상을 마비시키는 경험도 했거든요. 그래서 이번 글에서는 전문가들의 조언을 바탕으로, 우리가 불안을 어떻게 마주하고 다루면 좋을지 현실적인 관점에서 정리해봤어요.…

바쁜 일상 속, 문득 마음이 지치는 순간이 찾아올 때가 있죠. 스트레스와 불안은 어느새 우리의 일상을 잠식하고, 무기력함이 당연한 듯 느껴지기도 해요. 다행히 요즘은 스마트폰 하나만 있으면 마음 건강을 챙길 수 있는 방법들이 다양하게 마련돼 있답니다. 저도 실제로 감정이 무너질 것 같은 날, 이런 앱들 덕분에 한숨 돌릴 수 있었어요. 지금부터…

하루하루가 버겁게 느껴질 때가 있죠. 이유 없이 우울하거나, 갑작스레 감정이 폭발하는 자신을 보며 ‘이대로 괜찮은 걸까?’ 하는 생각이 들기도 해요. 하지만 대부분은 망설이기만 할 뿐, 전문적인 도움을 받으려는 결심은 쉽지 않죠. 혹시 지금, 상담을 받아야 할지 스스로 판단이 안 서고 있다면? 이 글이 당신에게 작은 이정표가 되었으면 좋겠어요. 지금부터 함께,…

아침에 눈을 떴을 때 이유 없이 무기력한 날들이 있죠. 아무 일도 없었는데 눈물이 나고, 웃고 있어도 마음은 쓸쓸할 때—혹시 이런 감정이 반복된다면, 그것은 단순한 기분이 아닌 ‘우울증’일지도 몰라요. 많은 사람들이 정신 건강에 대해 이야기하는 것을 꺼려하지만, 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 심리적 감기 같답니다. 나도 모르게 다가와 어느새 삶의 색을…