하루픽스

매번 다짐은 거창하게 하지만, 며칠 지나면 흐지부지해진 경험 있으신가요? 저도 예전에 운동을 시작했다가 일주일을 못 버티던 시절이 있었어요. 하지만 꾸준함을 지켜내는 몇 가지 원리를 알게 된 이후로는, 작은 습관부터 큰 목표까지 지켜내는 일이 훨씬 쉬워졌습니다. 오늘은 작심삼일을 극복하고 목표를 끝까지 완수하는 실전 노하우를 알려드릴게요. 단순한 ‘의지’가 아니라, 과학과 습관 설계의…

사회와의 연결이 끊긴 듯한 고립감, 누군가와 눈을 맞추는 것조차 힘든 마음… 은둔형 외톨이의 심리는 단순히 ‘혼자 있고 싶다’는 차원을 넘어섭니다. 오랜 시간 쌓인 불안과 두려움은 일상 속 작은 선택조차 주저하게 만들죠. 하지만 그 어둠 속에도 변화의 불씨는 존재합니다. 오늘은 은둔형 외톨이 심리를 깊이 들여다보고, 사회적 단절을 극복하는 다양한 지원 방법을…

세상에는 아무 대가 없이 남을 돕는 사람들이 많아요. 길에서 떨어진 지갑을 주워 돌려주는 사람, 힘들어하는 친구를 위해 시간을 내주는 사람, 낯선 이를 위해 헌혈에 나서는 사람까지… 이런 행동 뒤에는 단순한 친절 이상의 심리적 이유가 숨어 있습니다. ‘이타주의’는 인간 본성의 일부일까요, 아니면 사회가 만든 가치일까요? 이번 글에서는 심리학적 관점에서 이타주의를 깊이…

우리는 매일 수십 번, 아니 수백 번의 크고 작은 결정을 내려요. 하지만 그 과정에서 보이지 않는 심리적 함정들이 우리를 기다리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? ‘나는 합리적인 사람이니까 괜찮아’라는 생각조차 착각일 수 있습니다. 인간의 판단은 종종 무의식적 편향과 감정에 휘둘립니다. 이번 글에서는 A부터 Z까지, 우리의 합리적 의사결정을 방해하는 심리학적 함정들을 하나하나…

혹시 예전에 겪은 일을 또렷하게 기억한다고 믿었는데, 나중에 전혀 다르게 밝혀진 경험이 있나요? 또는 사람들이 한순간에 같은 믿음을 공유하게 되는 현상을 본 적 있나요? 이런 순간들은 모두 우리의 뇌가 얼마나 복잡하고, 때로는 교묘하게 작동하는지를 보여줍니다. 기억이란 단순한 기록이 아니라, 매번 재구성되는 창조물이며, 집단 속에서 우리의 판단은 생각보다 쉽게 휘둘릴 수…

갑자기 낯선 골목을 걷다가 “여기, 분명 와본 적 있어…”라는 묘한 기시감을 느낀 적 있으신가요? 혹은 분명 친구가 말했다고 생각했는데, 알고 보니 제가 머릿속에서만 만든 기억이었던 적은요? 우리의 뇌는 놀랍도록 정교하지만, 동시에 허점도 가지고 있어요. 그 허점이 때로는 ‘데자뷰’처럼 흥미로운 경험을, 때로는 ‘착각’처럼 엉뚱한 상황을 만들어냅니다. 오늘은 신경과학이 밝힌 뇌의 착각과…

어떤 날은 지나간 지 오래됐는데도 어제 일처럼 생생하게 기억나고, 어떤 일은 방금 전 일인데도 금세 잊어버린 경험 있으시죠? 저는 그런 경험을 자주 해요. 예를 들면, 중학생 때 친구와 다퉜던 날의 냄새, 소리, 심지어 하늘 색깔까지 또렷이 기억나는 반면, 어제 저녁 메뉴는 가물가물할 때가 많거든요. 왜 그럴까요? 바로 ‘감정’이 기억력에 큰…

중요한 결정을 내려야 할 때, 오히려 머리가 하얘지고 아무것도 선택하지 못한 적 있으신가요? 수많은 옵션 앞에서 망설이며 시간을 허비하다 보면, 결국 결정 자체를 미루게 되죠. 이런 현상을 ‘결정 마비(Decision Paralysis)’라고 해요. 특히 요즘처럼 선택지가 넘쳐나는 시대엔 누구나 이 마비에 쉽게 빠질 수 있어요. 저도 한동안 “이게 맞을까?” “저건 어떨까?” 끊임없이…